心肺機能の向上練習、上り坂ダッシュ!2015.3.13 ランニングログ

   

ひさしぶりに友人とランニングの練習をした。
練習内容は、2kmのコース内にある、標高62mとゆるやかな上り坂の2カ所をダッシュする。上り坂以外は6:30ペースくらいで流す感じ。
心肺機能を向上させる練習だ。
これを4周する。
ラン
上り坂ダッシュ、吐きそうになるくらいきつい。
20150313run
きつすぎて、最後の1周のダッシュは止めた。
次回は4周できるように頑張るぜよ。

走行距離:10.50km
消費カロリー:780kcal

 

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