心肺機能の向上練習、上り坂ダッシュ！2015.3.13 ランニングログ
ひさしぶりに友人とランニングの練習をした。
練習内容は、2kmのコース内にある、標高62mとゆるやかな上り坂の2カ所をダッシュする。上り坂以外は6:30ペースくらいで流す感じ。
心肺機能を向上させる練習だ。
これを4周する。
上り坂ダッシュ、吐きそうになるくらいきつい。
きつすぎて、最後の1周のダッシュは止めた。
次回は4周できるように頑張るぜよ。
走行距離：10.50km
消費カロリー：780kcal
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