ラン＆ウォーキングの効果？少し持久力がついた気がする件 2013/9/4[トレーニングvol.47][日誌]
2015/07/06
ジムにて筋トレ＆スイム
久しぶりに泳ぎました。久しぶりだったので、サークル（25mm×４/1分)を休憩無し4セットはキツイかと思ったけどなんとかいけました。その後、少し休憩を入れてまた4セットを繰り返し30分。ラン＆ウォーキングの効果かな？少し持久力がついた気がします。
筋トレ：約420kcal スイム:220kcal 合計:640kcal
体重：67.3kg ー
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