2014/5/22 [トレーニングvol.162] [日誌]
2015/07/05
2014年5月22日（木）のトレーニング。
3日続けてのトレーニングなり。
下半身メインの筋トレ
スクワット、ランジ、レッグエクステンション、ヒップエクステンション、チェストプレス、クランチ、バーティカル・レッグクランチ。
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