6日ぶりの筋トレ。筋トレ+ラン 2014/4/15 [トレーニングvol.148] [日誌]

6日ぶりの筋トレです。あまりにも久しぶりだったので、ついつい頑張りすぎちゃいました。今日は全身筋肉痛です(^^;)

2014年4月15日のトレーニング。

ジムで筋トレ！

ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、ケーブルプッシュダウン、スタンディング・カーフ・レイズ、ヒップ・エクステンション、レッグプレス、フライ、チェスト・プレス、サイド・ベント、サイドツイスト、バーティカルレッグクランチ、他。

消費カロリー：472kcal

ご近所ランニング

距離：3.34km　消費カロリー：254kcal　合計消費カロリー：726kcal　体重：67kg

サイドツイストとバーティカルレッグクランチがめちゃめちゃきつかった！
体幹はきついから嫌いだけど、夏までに6パックになりたいな〜。

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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