Nike+ Runningのコーチ機能はいいね！ 筋トレ+ランニング 2014/3/5 [トレーニングvol.131] [日誌]
2015/07/06
2014年3月5日のトレーニング
ランニングアプリのNike+ Runningに「コーチ」という項目があります。
コーチでは、距離と大会名と大会の日付を設定することで、その日までの練習メニューが提示されます。
今月のハーフマラソンにあわせて設定してますが、コーチが提示してくる練習メニューがなかなかハードでこなしきれてません。
でもこのような機能は、本格的なランニングの練習をしたことない僕には大変参考になります。
コーチの練習メニューをこなせれば、速く長く走れる気がする。
筋トレ！
リアデルトロウ、アームカール、ビハインドネックプレス、アップライト、バーティカルレッグクランチ、リストカールレッグプレス、他。
消費カロリー：およそ630kcal
ランニング！
ランニング：距離6.11km 消費カロリー：428kcal
筋トレ+ランニング消費カロリー：1,058kcal 体重：68.8kg +0.55kg ↑
使ってるアプリ
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