2013/6/19[トレーニングvol.13]
2014/03/13
2013年6月19日（水）ジムにて筋トレ＆スイム
どうも@knospe_musashiです。
1日の摂取カロリーは1525kcalを目安にして3ヶ月ほど。体重は増えたり減ったりの繰り返し。いつもカロリーばかりを気にしてるとストレスになるので、週に1度くらいは高カロリーな物を食べるようにしている。それがいけないのかな。
ウェイトトレーニング:約236kcal スイム110kcal
合計 約346kcal
体重：68.9kg
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