強風で寒かった〜。筋トレ+ランニング 2014/2/11[トレーニングvol.122][日誌]
2015/07/06
2014年2月11日のトレーニング。
所用が予定時間より早くおわったので、少しの時間ですがジムに行ってきました。
ジムにて筋トレ！
デッドリフト、ベントオーバー、リアデルト、アームカール、アップライト、ベンチプルオーバー、シュラッグ、プルダウン。
背中メインの筋トレ。
筋トレ消費カロリー：約315kcal
Sponsored Links
運動公園にてランニング
すっごい寒かった。
ランニング距離：10km 消費カロリー：701kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：1016kcal 体重：68.3kg -0.60kg ↓
強風だし寒いし、でもなんとか10km完走できました。
筋トレ後はこれを飲んでます。↓
最後まで読んで下さりありがとうございました。
Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。
↑ ブログランキングに参加しました。よろしければクリックをお願いします！
参考になりましたらシェアをお願いします。
おすすめ記事
-
1
-
ダイキンのエアコンが壊れた！運転ランプの点滅対処方法とエアコンのエラーコード確認方法
エアコンが故障してしまいました。これから暑くなるばかりなのにショックを受けたのは言うまでもありません。壊れたのはダイキンのルームエアコン。作動中は運転ランプが点滅していて、冷暖房やドライ運転が利かずただの送風のみ。たまに停止する状態。
-
2
-
ダイキンのエアコンを修理した！室外機の基板の費用など
webでの修理依頼を済ませたらすぐにダイキンから電話がありました。あらかじめ、webの修理依頼にエラーコードを記入することになっていたので対応が早い。2日後に修理に来てくれる事に。
-
3
-
調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。しかも超コスパ！
低カロリー高タンパクの食品、ささみに調理いらずで簡単に食べられる、しかも超コスパな、ささみの燻製がありましたので紹介します。