2013/6/17[トレーニングvol.12]
2014/03/13
2013年6月17日（月）ジムにて筋トレ＆スイム
どうも@knospe_musashiです。
先週の火曜日を最後に何かと忙しく、6日ぶりの筋トレです。今回から、エリプティカル（クロストレーナー）を筋トレ後にすることにしました。有酸素運動を筋トレ後に多く取り入れるため。最後のスイムはかなり疲れた。25〜50mで息が上がる。ジムに行けないときは、出来るだけ走るようにしなくては。
ウェイトトレーニング:約315kcal スイム110kcal
合計 約425kcal
体重：68.7kg
最後まで読んでいただきありがとうございました。
Twitter, Facebookページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。
@knospe_musashi
Facebookページ
おすすめ記事
-
1 -
ダイキンのエアコンが壊れた！運転ランプの点滅対処方法とエアコンのエラーコード確認方法
エアコンが故障してしまいました。これから暑くなるばかりなのにショックを受けたのは言うまでもありません。壊れたのはダイキンのルームエアコン。作動中は運転ランプが点滅していて、冷暖房やドライ運転が利かずただの送風のみ。たまに停止する状態。
-
2
-
ダイキンのエアコンを修理した！室外機の基板の費用など
webでの修理依頼を済ませたらすぐにダイキンから電話がありました。あらかじめ、webの修理依頼にエラーコードを記入することになっていたので対応が早い。2日後に修理に来てくれる事に。
-
3
-
調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。しかも超コスパ！
低カロリー高タンパクの食品、ささみに調理いらずで簡単に食べられる、しかも超コスパな、ささみの燻製がありましたので紹介します。