低カロリー高タンパク質なささみの燻製にはまりました。筋トレ2014/1/9[トレーニングvol.107][日誌]

2014/01/10 2015/07/06

フィットネスジャンキーさんの記事を読んでから、ささみの燻製にはまっているムサシウドンです。

カロリー：139kcal、タンパク質：29gと低カロリー高タンパクな食べ物。
しかも149円と安い！ダイエットや筋トレをしている人におすすめです。

詳しくはこちらをご覧ください。↓

フィットネスジャンキーさんの記事では、スモークチキンという商品を紹介してありますが、僕が住んでる地域では販売してないので代わりに、ほとんど栄養成分が変わらない鶏のささみくんせいという商品を買ってます。

ジムにて筋トレ

2014年1月9日のトレーニング

他、体幹トレーニング、
筋トレ消費カロリー：368kcal 体重：68.2kg ↑+0.30kg

筋トレ後のプロテインはこれを飲んでます↓
バルクスポーツ公式orバルクスポーツ楽天店では、購入価格が1万円以下だと送料が全国一律840円です。アマゾンだと送料無料です。

BULKSPORTS楽天市場店

(2013.11.21時点)

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