10年に一度の大雪！？ 筋トレ+ランニング 2014/2/8[トレーニングvol.120][日誌]
2015/07/06
2014年2月8日のトレーニング
関東では十年に一度という大雪に見舞われ、SNSでは積雪や雪だるまの写真でいっぱいでしたね。僕の住んでいる熊本はいつもより少しだけ寒いくらいでした。
僕が言うのはなんですが、雪になれてない方も多いかと思います。
凍結などくれぐれも注意してくださいね。
ジムにて筋トレ
レッグド・ストレイト・バッグデッドリフト、ベントオーバーロー、リアデルトロウ、ベントオーバーレイズ、アームカール、スクワット、プリチャーカール、リストカール
背中メインの筋トレ。
筋トレ消費カロリー：420kcal
筋トレ後はこれを飲んでます↓
バルクスポーツ公式orバルクスポーツ楽天店では、購入価格が1万円以下だと送料が全国一律840円です。アマゾンだと送料無料です。
運動公園にてランニング
ランニング距離：4.26km 消費カロリー：306kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：740kcal 体重：69.3kg +0.20kg ↑
そういえば、ランニング中にはじめてRuntasticを介して声援がありました。
知らない方でしたが嬉しいですね〜。
使ってるアプリ
最後まで読んで下さりありがとうございました。
Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。
↑ ブログランキングに参加しました。よろしければクリックをお願いします！
おすすめ記事
-
1
-
ダイキンのエアコンが壊れた！運転ランプの点滅対処方法とエアコンのエラーコード確認方法
エアコンが故障してしまいました。これから暑くなるばかりなのにショックを受けたのは言うまでもありません。壊れたのはダイキンのルームエアコン。作動中は運転ランプが点滅していて、冷暖房やドライ運転が利かずただの送風のみ。たまに停止する状態。
-
2
-
ダイキンのエアコンを修理した！室外機の基板の費用など
webでの修理依頼を済ませたらすぐにダイキンから電話がありました。あらかじめ、webの修理依頼にエラーコードを記入することになっていたので対応が早い。2日後に修理に来てくれる事に。
-
3
-
調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。しかも超コスパ！
低カロリー高タンパクの食品、ささみに調理いらずで簡単に食べられる、しかも超コスパな、ささみの燻製がありましたので紹介します。