今日からトレーニングログを記録する
2015/07/06
今日からトレーニングした記録をしたいと思います。
大体のトレーニングは、スポーツジムで行います。時間帯は、21:00ｰ22:20くらいまで。
・ベント・オーバー・ロー（ダンベル20kg 12×3）
・コンセントレーション・カール（ダンベル14kg10×3）
・ケーブルクランチ（53kg12×4）
・スクワット（バーベル50kg10×4）
・レッグエクステンション（30kg15×3）
・マシン・サイド・ツイスト（30kg10×3）
今日は初めてケーブルクランチをしてみた。しばらくの間、回数が多い腹筋よりも重い負荷をかけてやるケーブルクランチを試してみる。
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