「 筋トレ 」 一覧

今日からジムの営業開始でした。午前中からジムへ行ったのですが、すごく人が多かった！みなさん早く身体を動かしたかったと言わんばかりに、トレーニングされてました。あの雰囲気は好きだわ〜。

今年最後であろう筋トレとランニングをしました。

トレーニング日誌が100回目を迎えることができました。
読んで下さっている方には感謝です。

新しい味のプロテインが届き、テンションが上がってしまいました。
我ながら単純にテンションを上げることができると関心します(笑）

今月は食べ過ぎてます。引っ込んできた腹筋も元に戻りつつあります。ひゃ〜！
Nike+Runningアプリが調子悪過ぎる。また停止していた。7.21km走っているはずが、2.52kmになっている。自動で一時停止をオンにしていたのが要因かもしれないので、自動一時停止をオフにしてみた。これでダメだったら使うの止めよう。

昨夜は仕事の後すぐ忘年会があったのでブログを更新することが出来なかった。一昨日のトレーニングログです。筋トレ消費カロリー：236kcal、ウォーキング：距離：1.49km 消費カロリー：63kcal、ランニング：距離：3.73km 消費カロリー：274kcal、」ラン+ウォーキング合計距離：5.22km。
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：573kcal 体重：68.3kg↓ -0.50kg

昨夜はいつもより遅い時間に筋トレをしたら目が冴えて眠れなかった。寝不足です。
やはりいつもの時間帯に筋トレを実施したほうがいいね。
筋トレ消費カロリー：630kcal 体重：68.8kg ↑ +0.40kg

最近、私服よりもスポーツウェアの方が多くなってきました。なんかヤバイです。

また風邪を引いてしまいました。10月に引いた風邪と同じ喉がイガイガする症状。
先ほど、病院に行ってきました。

12月スタートしました。今月も頑張るぞ！筋トレ消費カロリー：472kcal、ウォーキング：距離：2.00km 消費カロリー：99kcal、ランニング：距離：3.65km 消費カロリー：265kcal
ラン+ウォーキング合計距離：5.65km
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：836kcal 体重：68.2kg↑ +0.40kg