「 筋トレ 」 一覧

2012年2月9日のトレーニング。
昨日はジムでぐうさん(@Gu_Taro)さんとお会いしました。
少しの間でしたがお話できてよかったです。

昨日は数十年に一度という大雪に見舞われ、SNSでは積雪や雪だるまの写真でいっぱいでしたね。僕の住んでいる熊本はいつもより少しだけ寒いくらいでした。
僕が言うのはなんですが、雪になれてない方も多いかと思います。凍結などくれぐれも注意してくださいね。

よくある話だけど、筋トレやランニングを否定する人がいたりする。
なんでキツイことをするのかとか、時間の無駄だとか。
そういう人に限って、テレビ番組で得た筋トレや運動の知識を話したがる。

僕はそういう人が話すことは否定する事はしないけど、文句を言うくらいならそんなテレビ見なきゃいいのにと思う。ていうか、本当は興味があるんじゃないの？なんて思ったりもする。

2014年2月3日のトレーニング。背中メインの筋トレ。筋トレ消費カロリー：420kcal。ランニング距離：7.12km 消費カロリー：500kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：920kcal 体重：69.1kg +0.80kg ↑
昨日は2月の気温だと思えないくらい暑い日だった。
ランニングを開始したのは20時を過ぎていたけど、暑くて上着はTシャツだけで十分だった。そして今日はかなり寒い。また風邪を引かないよう気をつけよう。

最近、ウェブマスターツールの構造化データのエラーが発生しており、解決できずモヤモヤしてます。
関係あるかわかりませんが、構造化データのエラーが出始めた時からアクセスが1/4に減ってしまいました。
はやく改善できることを祈りつつ本題に入ります。
2014年1月29日のトレーニング。

インフルエンザとかノロウィルスが流行ってますね。
僕は筋トレを定期的にしていても、すぐに風邪を引いてしまうので要注意です。
2014年1月27日のトレーニング:体幹・下半身の筋トレ。

2014年1月22日のトレーニング
力がみなぎる感じがする。身体の調子もかなり良い。
筋トレ:胸メイン。ランニング:6.99km。筋トレ+ラン合計消費カロリー：906kcal 体重：67.8kg ↓ -0.10kg(^o^)

風邪もほぼ治り、身体の調子もよくなってきたので張り切ってジムへ行きました。運動が出来ない1週間はかなり長く感じました。2014年1月20日の背中メインのトレーニング：筋トレ消費カロリー：315kcal 体重：68.3kg ↑ +0.10kg。

今週の月曜日から風邪を引いてしまいして、トレーニングを休んでました。体調が良くなってきたのでジムへ行ってきました。
ベンチプレス（スミス・マシン）、ベンチプレスインクライン、フライ。
筋トレ消費カロリー：210kcal 体重：68.2kg +-0kg
これだけで、すぐに疲れてしまいました。寝込むほど体調は悪くはなかったけど、かなり体力を消耗してるのを感じます。

筋トレ+ラン合計消費カロリー：879kcal 体重：67.9kg -0.70kg