「 筋トレ 」 一覧

先日の飲み会で、そんなに鍛えて何を目指してるの？と聞かれた。
お酒の席では、何故かこの質問をされることが多い。たぶん、普段では聞きづらいことなのだろう。
いや、別に何かを目指してるわけでもないのだけどね。こういう事を訪ねる人は何かを目指してないのに身体を鍛えることが異様にみえるようだ。

熊本市内は、台風による影響はなくなによりでした。
ジムは人が少なかったけど、外食する人は非常に多く感じました。
台風に備え、家に閉じこもっていた反動でしょうかね？

スイム：1km + 背中メインの筋トレ。ジムのあと、お好み焼きが食べたくなり「なにわや」へ行ってきました。

今日から会社がサマータイムになりました。
朝は早起きしなきゃいけないけど、仕事が早く終わるので、ジムには人が少ない時間帯に行けて良いです。

RIZAPのCMを見て感化されてしまいました。
2014年6月23日（月）のトレーニング。スイム、筋トレ、ランニング。

僕はこれまで筋トレの後、有酸素運動をするダイエットを意識したトレーニングをしてきた。筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きによって、脂肪が分解され、脂肪燃焼効率が上がり、有酸素運動を行うことで脂肪の代謝がアップするからだ。
最近は、体重が少し軽くなってきたので、ダイエットもしつつ、筋肉量を落とさない、筋トレ前に有酸素運動にチェンジすることにした。

2014年6月10日（火）のトレーニング。背中メインの筋トレ+体幹+スイム。ジムメイトと夏までには腹筋を割ろうと頑張ってたけど、ちょっと無理っぽい。秋までに割ろうと延長になった。

10日ぶりのランでした。2キロ到達するまで、何度も歩きたくなるほどきつかった。やっぱり、10日も走らないときついな。

ジムへ行くまえにサニーで購入した、エネルギー補給ゼリー。安い割には美味しかった。100円（税込）。
ちなみに、ウ○ダーは170円（税込）でした。

2014年6月2日のトレーニング。背中メインの筋トレ＋スイム1km。