「 筋トレ 」 一覧

2014年8月25日のトレーニング。

ここ何回かのトレーニングログをつけてませんでした。
たぶん3.4回分。

すこし飽きてきたのかもしれません。

お腹周りがひどいことになってきたので、体幹のメニューを追加しました。
このままだとやばい。

脚メインの予定でしたが、今週はジムに行けないこともあり胸も少し。でも、一度にやろうとすると体力が持たない。まだやりたかったけど、残念ながら断念。来週頑張ろう！

8月になって最初の筋トレ。
会社がサマータイムになので、17時にはジムへ行けている。
17時〜18時くらいの間は、ジムを利用する人が少ない時間帯な気がする。なので、バーベルやマシーンの空きを待つことがないのですごく快適だ。

2014年7月31日（木）のトレーニング。胸メインの筋トレ。

2014年7月30日（火）のトレーニング。今回はジムにいる滞在時間が3時間を超えていた。
スパの露天風呂でゆっくり過ごすしたからな〜。夕焼けの空を眺めながら風呂に入ってるとなんだか癒やされました。

熊本に世界最大級フィットネスクラブのゴールドジム(今秋9月）がオープンするそうです。

仕事中、軽く背中をまるめたら、シャツが破けてしまいました。
スリムタイプのシャツだったので、少しパンパンだったのですが、まさか破けるとは・・
今後は普通のタイプにしないとなぁ。

最近、上半身と下半身のバランスが気になるので、サボりがちな脚の強化トレーニングをすることにしました。

昨日はジムにいこうと思ってましたが、暑くてモチベーションが下がってしまいました。
そんなときには、筋トレの動画をみてモチベーションを上げています。単純ですが、なかなか効果あります。