「 ランニング 」 一覧

iphone5s、iphone5cの話題で持ちきりですね。僕はiphone4SをiOS7にアップデートしましたが、全体的な動きにもたつきを感じるのでiOSをダウングレードしようか悩んでます。(-ω-;)ｳｰﾝ
昨夜は、恒例の金曜日ラン＆ウォーキングでした。

金曜日はラン＆ウォーキングの日です。昨夜はラン約６kmでバテてしまいました。いつもなら余力があるのですが・・。前々日から2日続けてhuluで配信されているLOSTにはまってしまい、4時間くらいしか寝てないのが原因です。見始めると止まらないですよね・・・。

先週の1.6倍ほどの距離をラン＆ウォーキングしました。今朝は普通に歩けないくらい筋肉痛です。でも、嬉しいことに体重が1kg減と顔が少しほっそりしてきました。何人かに顔が小さくなったと声をかけられたので間違いありません。食事制限、ジムでの筋トレメニューは変化がないので、毎週金曜日のラン＆ウォーキングでの効果かと思います。

毎週金曜日の仲間3人とのラン＆ウォーキング、「ラン＆ウォーキングトリオ」と勝手に名付けました。ラン＆ウォーキングの合計距離：9.37km 消費カロリー：458kcal
少し走り足りなかったかな。

金曜日は通っているジムが休館日なので、先週に続き運動公園でラン＆ウォーキングをすることにした。ありがたいことに、先週ランにつきあってくれた友人からのお誘いもあり2人で走ることに。そして後からまた1人友人が参加。なんだか部活みたくて結構楽しい。

前日の飲み会で食べ過ぎた分を消費するためランニングをしました。

台風が近づいて強風と雨で天気の悪い1日でしたが、雨が止んでいる隙に走りました。
4.28kmのランニング。
息切れをしなくなり少し余裕が出てきました。今度は少しペースを上げてみよう。

今日はジムが休みなので家の近所を軽くランニングすることにした。もともとランニングは苦手で2kmくらいで息が上がって限界だったけど、最近はジムで泳いでるせいか2〜3kmくらいは少し余裕がでてきた。