「 ランニング 」 一覧

ジムで筋トレその後、雨だったので屋内のパークドームでラン。
翌日は休みなので張り切ってしまいました。

筋トレ消費カロリー：525kcal、ウォーキング：距離：2.09km 消費カロリー：87kcal、
ランニング：距離：3.07km 消費カロリー：230kcal 、合計：5.16km 317kcal 体重：68.7kg↓ -0.20kg

講演会と商店街を散歩してあと、いつもの運動公園でランニングをしました。
18時を過ぎていて、何故だか分からないが電灯が点いてなく月明かりで何とか見える感じ。足下が見えにくいのでゆっくり走ることにしました。

ランニング：距離：8.97km 消費カロリー：656kcal、ウォーキング：距離：7.02km 消費カロリー：355kcal
合計：距離：15.99km 消費カロリー:1,011kcal

昨夜もジムの後ランニングをしました。元気ですよね〜。前回のように筋トレとランニングを分けて書くのは面倒なので、一緒に書くことにしました。筋トレ消費カロリー：420kcal ランニング：距離：5.18km 消費カロリー：355kcal 体重：68.9kg↑ +0.70kg
先週15日(金）は67.7kgから1.2kg増えてる。それなり動いてるけどな〜。

ジムに行った後、いつもの運動公園でランニングをしました。口唇ヘルペスが出て2日間休んでたので、体がムズムズして走りたくなりました。こっちの方が病気っぽい気もしますが・・・それと、目標の10km完走を達成するために週に3日は走る事になんとなく決めました(^^;)

昨夜は恒例の金曜日ラン＆ウォーキングでした。
8月16日から始まった金曜日ラン＆ウォーキングも4ヶ月が経ち、少しずつ走れる距離が伸びてきた。記録更新！走るのが楽しくなってきた！今まであまり意識してなかったけど、目標を立てることにした。

目標は10km完走すること。

頑張り過ぎずに楽しいと思える範囲でトレーニングしていきたいと思う。

上半身が筋肉痛なのでジムでの筋トレは休んで走ることにしました。

スローラン＆ウォーキングの合計距離：4.51km 消費カロリー：316kcal　体重：68.2kg↑　+0.7kg（今朝測定）
体重が増えてる(T_T)お昼に焼き肉食べたからか？でもそんなに早く反映しないよね・・・

ラン＆ウォーキングの合計距離：15.54km 消費カロリー：953kcal　体重：67.5kg↓　-0.3kg