「 ランニング 」 一覧

新しい味のプロテインが届き、テンションが上がってしまいました。
我ながら単純にテンションを上げることができると関心します(笑）

10km完走しました！今月中に目標達成できてよかった！ラン＋ウォーキング合計距離：13.53km
合計消費カロリー:991kcal

今月は食べ過ぎてます。引っ込んできた腹筋も元に戻りつつあります。ひゃ〜！
Nike+Runningアプリが調子悪過ぎる。また停止していた。7.21km走っているはずが、2.52kmになっている。自動で一時停止をオンにしていたのが要因かもしれないので、自動一時停止をオフにしてみた。これでダメだったら使うの止めよう。

昨夜は仕事の後すぐ忘年会があったのでブログを更新することが出来なかった。一昨日のトレーニングログです。筋トレ消費カロリー：236kcal、ウォーキング：距離：1.49km 消費カロリー：63kcal、ランニング：距離：3.73km 消費カロリー：274kcal、」ラン+ウォーキング合計距離：5.22km。
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：573kcal 体重：68.3kg↓ -0.50kg

30分ほど時間ができたので走りました。ほんの少しだけどやらないよりいいかな。距離：2.46km 消費カロリー：177kcal

走るのは6日ぶりです。ちょっと間空けすぎました。ウォーキング:距離：1.94km 消費カロリー：82kcal、ランニング:距離：3.17km 消費カロリー：230kcal。

風邪の調子が良くなってきた。早めに病院に行って正解だった。ラン:距離：8.90km 消費カロリー：648kcal、ウォーキング:距離：3.55km 消費カロリー：218kcal
合計：距離：12.45km 消費カロリー:866kcal。

12月スタートしました。今月も頑張るぞ！筋トレ消費カロリー：472kcal、ウォーキング：距離：2.00km 消費カロリー：99kcal、ランニング：距離：3.65km 消費カロリー：265kcal
ラン+ウォーキング合計距離：5.65km
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：836kcal 体重：68.2kg↑ +0.40kg

11月も終わりなので統計を見てみました。
ランニングを10km完走という目標をつくり走る時間を増やしたら、10月の3倍の距離を走ってました。

昨夜はすごく寒い夜でした。そのせいか、ランニングコースを走る人が少なかった。
今度はランニング用の手袋がいるな〜なんて考えながら走ってました。ランニング：距離：7.16km 消費カロリー：511kcal、ウォーキング：距離：5.20km 消費カロリー：317kcal
合計距離：12.36km 消費カロリー：828kcal