「 ランニング 」 一覧

筋トレ：ベンチプレス、アップライトロウ、クロスベンチプルオーバー、シュラッグ、ケーブルプッシュダウン、フライ、レッグクランチ。ランニング：距離：3.13km　平均ペース:7:57min/km　消費カロリー:246kcal。筋トレ+ラン合計消費カロリー：771kcal 体重：68.2kg -0.10kg ↓

2014年2月14日のトレーニング ランニング距離：9.52km　消費カロリー：679kcal
Run Keeperを使いはじめました。理由は、runtasticとNike+に不満があるわけではなくて別にあるわけなんですが、それはまた後日にブログに書こうかと思います。それにしても、３つとも見事にバラバラな数字です。平均ペースはアプリを停止するタイミングがあるので誤差があって当然なのだが、距離とカロリーの違いがあるな〜。どのアプリを信用するとかめんどくさいので、平均を出してみました。

2月11日のトレーニング。めちゃくちゃ寒かった〜。でもなんとか10km完走できました。ランニング距離：10km 消費カロリー：701kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：1016kcal 体重：68.3kg -0.60kg ↓

2012年2月9日のトレーニング。
昨日はジムでぐうさん(@Gu_Taro)さんとお会いしました。
少しの間でしたがお話できてよかったです。

昨日は数十年に一度という大雪に見舞われ、SNSでは積雪や雪だるまの写真でいっぱいでしたね。僕の住んでいる熊本はいつもより少しだけ寒いくらいでした。
僕が言うのはなんですが、雪になれてない方も多いかと思います。凍結などくれぐれも注意してくださいね。

昨日は友人と走る金曜日恒例ランニングの日でした。
最近はだらだら話しながら走るのではなく、まじめにランニングするようになりまるで部活のようです。
走行距離10km。消費カロリー491kcal。

2014年2月3日のトレーニング。背中メインの筋トレ。筋トレ消費カロリー：420kcal。ランニング距離：7.12km 消費カロリー：500kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：920kcal 体重：69.1kg +0.80kg ↑
昨日は2月の気温だと思えないくらい暑い日だった。
ランニングを開始したのは20時を過ぎていたけど、暑くて上着はTシャツだけで十分だった。そして今日はかなり寒い。また風邪を引かないよう気をつけよう。

2014年1月のランニング統計。アクティビティ回数：11回。総距離：69.22km　ランニングを始めた8月から１月までの統計。
2013年8月：15.46km 9月：24.24km 10月:21.56km 11月：69.74km 12月:54.23km 2014年 1月：69.22km見返してみると走る距離が延びてきてるのがわかるので面白い。 少しずつレベルアップしている(笑)

１月のランニングの目標にしていた、15km完走しました。たった15kmですが達成できてうれしいです。
平均ペース7:23min/kmとかなり低速。7kmを超えたあたりからこのペースで走れば15km完走できると確信しました。
ランニング距離：15.52km 。

最近、ウェブマスターツールの構造化データのエラーが発生しており、解決できずモヤモヤしてます。
関係あるかわかりませんが、構造化データのエラーが出始めた時からアクセスが1/4に減ってしまいました。
はやく改善できることを祈りつつ本題に入ります。
2014年1月29日のトレーニング。