「 ランニング 」 一覧

金曜日恒例のランニング
先週は飲み会が入ったのでお休みした金曜日ラン。
1週間あまり走れてなかったからなのか、少しきつかったな〜。

6日ぶりの筋トレです。あまりにも久しぶりだったので、ついつい頑張りすぎちゃいました。今日は全身筋肉痛です(^^;)
2014年4月15日のトレーニング。ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、ケーブルプッシュダウン、スタンディング・カーフ・レイズ、ヒップ・エクステンション、レッグプレス、フライ、チェスト・プレス、サイド・ベント、サイドツイスト、バーティカルレッグクランチ、他。

ランニング距離：8.81km　消費カロリー：636kcal
ウォーキング距離：3.25km　消費カロリー：181kcal
話ながら歩いていると、大概食べ物の話になる。
今回は、最近地元にオープンしたラーメン屋の話になり、3人ともラーメンを食べたくて、いてもたってもいられないことになりランニングを中断しラーメン屋へ向かったのでした。

エイプリルフールジョークの日でした。
いろんな企業のエイプリルフールジョークをしてます。
ジムでも何かあるか少し楽しみにしてましたが、何もありませんでした。たぶん。
来年は何か面白いことをしてくれることを期待します。

3月は人生初のマラソン大会に参加して、ハーフを完走することができた。
ランニングのアクティビティ回数：18回
ランニング総距離：100.50km(runtastic値）

金曜日の恒例ラン。
７kmくらい走ったところで右足のアキレス腱に痛みがでてきた。
10kmを過ぎたあたりでは、走ることができないくらい痛くなり走るは中止。
とりあえず、テーピングしておこうかな。
酷くならなきゃいいけど。

ハーフマラソンを無事完走し、脚の痛みや筋肉痛の大したことないので筋トレとランニングを再開しました。
2014年3月24日のトレーニング

人生初のマラソン大会に参加しました。種目はハーフ。
一緒に参加した友人と制限時間が3時間なので、2時間30分を目標にゆっくり走ろうということになり、ほとんど最後尾からのスタートとなった。
1キロ6分ペースでゆっくり走る。ゆるやかな上り坂が6キロ地点まで続いていたが、ペースを崩さず走れていた。

マラソンまであと3日。
できるだけランニングの練習に時間を使った方がいいと思うものの、やっぱりジムでのトレーニングは外したくない。
今日は、Nike+のコーチの言うとおりに走ってみようかな。4.83kmだけど。

2014年3月14日、金曜日恒例のランニング。

マラソンまで一週間を切った。友人にマラソンに備えるものや走り方などアドバイスを受けながらのラン。コースは坂道が多く難易度が高いコースなので完走できるか不安だが、楽しみの方が大きい。