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今日はジムが休みなので家の近所を軽くランニングすることにした。もともとランニングは苦手で2kmくらいで息が上がって限界だったけど、最近はジムで泳いでるせいか2〜3kmくらいは少し余裕がでてきた。

今日は15時のおやつに、さつまいもクリームのプリンケーキ353kcalを食べたのでいつもより有酸素運動を多めにした。トレーニングを終えてシャワー前に体重を測ったら、1.5kg減っていた！！ケーキ食べたのにこんな事があるとは。久しぶりに体重減なのでうれしい。

昼食を摂ったあたりから、持病の口唇ヘルペスが出てきそうな違和感があった。ヘルペスの薬はいつも鞄に常備していたのだが、何故か無い。

久しぶりに会ったジムの友達に顔が丸くなったねと言われた。それもそのはずで、体重が1kg増えているから。

トレーニングの記録をします。