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ジムに行く前にyoutubeで、トレーナーやビルダーの人たちの筋トレ動画を見てテンションを上げました。ビルダーのような体になりたい訳ではないけど、いい刺激になります。

体調がかなり良くなったのでジムへ行きました。昨日はバーベルを使ったベンチプレスをしたかったけど、月曜日は比較的人が多く、バーベルが全然空かない状況だったのでダンベルを使ったベンチプレスをメインにしました。

金曜日だけではなくなってきたラン＆ウォーキング。今回も軽く走った。ラン＆ウォーキングの合計距離：7.29km 消費カロリー：447kcal　体重：67.8kg↑ +0.4
腹が若干、引っ込んできた。やはり有酸素運動効果かな？ちゃんとウエスト周りを測っておこう。

体調が戻ってきたのでラン＆ウォーキングをしました。ゆっくりペールで走りました。ラン＆ウォーキングの合計距離：5.99km 消費カロリー：385kcal　体重：67.4kg-

やってきました金曜日ラン＆ウォーキング。いつもの運動公園に向かっている途中で気づきましたiphoneを忘れた事に！てなわけで、今回のアプリのログはありません。

やっと咳きをしなくなってきた。いや〜風邪がこんなに長引くなんて。いくら運動をしていても病気はするものなんだと思い知らされました。

まだ本調子ではないけど、体を動かしたくなってジムに行ってきた。なんと9日ぶりのジム。トレーニングエリアに入るとテンションが上がり、張り切っていつものメニューでやりたくなったけど、風邪がぶり返したら元も子もない。ここはやる気持ちを抑え軽く筋トレする事に。

レブロン・ジェームズの最新モデルとなる、レブロン11。かなり惹かれるデザインで前から気になっているバスケットシューズです。カラーリングも豊富でどれも魅力的です。普通に発売されているカラーリングでもかなり格好いいと思いますが、NIKEiDで自分好みにカスタマイズできるのです。

昨日は午後からジムへ行きました。金曜日のラン＆ウォーキングでの筋肉痛もほとんど無く、体力も回復したので夕方には5kmのウォーキングまでできました。22時くらいに就寝。今朝はすっきり目が覚めました。

2日前の筋トレ記録です。ベンチプレス、ケーブルクランチ、ケーブルプッシュダウン。