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走るのは6日ぶりです。ちょっと間空けすぎました。ウォーキング:距離：1.94km 消費カロリー：82kcal、ランニング:距離：3.17km 消費カロリー：230kcal。

昨夜はいつもより遅い時間に筋トレをしたら目が冴えて眠れなかった。寝不足です。
やはりいつもの時間帯に筋トレを実施したほうがいいね。
筋トレ消費カロリー：630kcal 体重：68.8kg ↑ +0.40kg

最近、私服よりもスポーツウェアの方が多くなってきました。なんかヤバイです。

6月くらいに予約していた「ジョジョ×CONVERSEコラボスニーカー」が届きました。
ちょっとジョジョ風に擬音語をつけて紹介します。

風邪の調子が良くなってきた。早めに病院に行って正解だった。ラン:距離：8.90km 消費カロリー：648kcal、ウォーキング:距離：3.55km 消費カロリー：218kcal
合計：距離：12.45km 消費カロリー:866kcal。

また風邪を引いてしまいました。10月に引いた風邪と同じ喉がイガイガする症状。
先ほど、病院に行ってきました。

12月スタートしました。今月も頑張るぞ！筋トレ消費カロリー：472kcal、ウォーキング：距離：2.00km 消費カロリー：99kcal、ランニング：距離：3.65km 消費カロリー：265kcal
ラン+ウォーキング合計距離：5.65km
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：836kcal 体重：68.2kg↑ +0.40kg

11月も終わりなので統計を見てみました。
ランニングを10km完走という目標をつくり走る時間を増やしたら、10月の3倍の距離を走ってました。

昨夜はすごく寒い夜でした。そのせいか、ランニングコースを走る人が少なかった。
今度はランニング用の手袋がいるな〜なんて考えながら走ってました。ランニング：距離：7.16km 消費カロリー：511kcal、ウォーキング：距離：5.20km 消費カロリー：317kcal
合計距離：12.36km 消費カロリー：828kcal

ジムで筋トレその後、雨だったので屋内のパークドームでラン。
翌日は休みなので張り切ってしまいました。