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インフルエンザとかノロウィルスが流行ってますね。
僕は筋トレを定期的にしていても、すぐに風邪を引いてしまうので要注意です。
2014年1月27日のトレーニング:体幹・下半身の筋トレ。

3月に行われる、あんずの丘マラソン・ハーフにエントリーしました！
人生初のマラソンです。なので、昨夜はいつもよりもペースをあげて走りました。

2014年1月22日のトレーニング
力がみなぎる感じがする。身体の調子もかなり良い。
筋トレ:胸メイン。ランニング:6.99km。筋トレ+ラン合計消費カロリー：906kcal 体重：67.8kg ↓ -0.10kg(^o^)

風邪もほぼ治り、身体の調子もよくなってきたので張り切ってジムへ行きました。運動が出来ない1週間はかなり長く感じました。2014年1月20日の背中メインのトレーニング：筋トレ消費カロリー：315kcal 体重：68.3kg ↑ +0.10kg。

今週の月曜日から風邪を引いてしまいして、トレーニングを休んでました。体調が良くなってきたのでジムへ行ってきました。
ベンチプレス（スミス・マシン）、ベンチプレスインクライン、フライ。
筋トレ消費カロリー：210kcal 体重：68.2kg +-0kg
これだけで、すぐに疲れてしまいました。寝込むほど体調は悪くはなかったけど、かなり体力を消耗してるのを感じます。

ランニングアプリのNike+では、友達を追加することで友達と自分のランクが分かります。
最近、身近な知人がNike+に加わったことでランクを意識するようになりました。

今年初の友人との金曜日ラン＆ウォーキング。
3連休は大寒波らしいですね。昨夜は熊本県もかなり冷え込んでました。ランニング距離：6.30km 消費カロリー：438kcal。ウォーキング距離：5.40km 消費カロリー：330kcal
ラン+ウオーキング距離：11.70km 合計消費カロリー：768kcal。

筋トレ+ラン合計消費カロリー：879kcal 体重：67.9kg -0.70kg

洗車とコーティングでかなり疲れたのか、身体がだるい状態でのランでした。かなりスローペースでした。

今日からジムの営業開始でした。午前中からジムへ行ったのですが、すごく人が多かった！みなさん早く身体を動かしたかったと言わんばかりに、トレーニングされてました。あの雰囲気は好きだわ〜。