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2014年3月7日のトレーニング。

毎週金曜日は友人とランニングと、ときどきウォーキングをしている。

「金曜日恒例〜」も結構、続いているのでタグを新たにつくった。
読み返すときに役に立つかな。

アンダーアーマー公式オンラインショップにてヒートギアコンプレッションSS（カモプリント）を30％オフで購入しました。
アンダーアーマーの商品に「ヒートギア」とつくものは、大まかに言うと夏用ですがジムで着用する分には関係ありません。

ランニングアプリのNike+ Runningに「コーチ」という項目があります。コーチでは、距離と大会名と大会の日付を設定することで、その日までの練習メニューが提示されます。

2014年3月3日のトレーニング
広島の旅の疲れがやっと回復したので、トレーニング再開です。
いつもより速いペースで走ってみようとチャレンジしました。
平均ペース5:50min/kmで走ったら、3kmあたりでバテてしまいました。
さらに足首に痛みが生じてしまった。
慣れないことを急にするもんじゃないと後悔・・。

距離：3.98km　平均ペース:5:50min/km　消費カロリー:273kcal
筋トレ＋ランニング消費カロリー：903kcal 体重：68.3kg +0.10kg ↑

目標にしていた15km完走×4回が達成できなかった。
15km完走できたのは、1回だけ。

2月は雨の日が多く１周400mの屋内を走ることが多くなった。
屋内を10kmも走れば飽きてモチベーションが下がり、それ以上走らなかった。
と、いいわけなのだが、モチベーションを維持するのは結構むずかしい。

2014年2月25日のトレーニング

熊本城マラソンが終わってから、ランニングしてる人がめっきり少なくなった。
みんな燃え尽きた感があるのかな？
自分も来月のマラソンが終わったら、モチベーションが下がったりしてなんて思いながらのランニング。

先日の記事がマニアックとの教示をいただきました。
変な意味ではなく、今までマニアックだとは思ったことがなかった自分が笑えました。改めて自分のブログを見てみると、マニアック度80%くらいありますね(^^)
こんな感じのブログですが、読んでいただけますと幸いです。

2014年2月21日（金）のトレーニングログ。書く時間がとれず2日が過ぎてしまいました。
来月のマラソンまで1ヶ月を切ってしまった。まだ20km完走ができてないのであせるなぁ〜。

金曜日はとりあえず走れるだけ走ってみようかと。

筋トレ：ベンチプレス、アップライトロウ、クロスベンチプルオーバー、シュラッグ、ケーブルプッシュダウン、フライ、レッグクランチ。ランニング：距離：3.13km　平均ペース:7:57min/km　消費カロリー:246kcal。筋トレ+ラン合計消費カロリー：771kcal 体重：68.2kg -0.10kg ↓

2014年2月17日のトレーニング土・日曜日は、仕事は休みだったけど結構忙しくしていて疲れていたのか、いまいちチカラが出なくて、少しだけトレーニングして帰りました。たまにこんな日がありますね〜。