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背中・肩の筋トレ。ベントオーバーロー、アームカール、アップライト、シュラッグ、ハンマーカール、レッグプレス、クランチ。

6日ぶりの筋トレです。あまりにも久しぶりだったので、ついつい頑張りすぎちゃいました。今日は全身筋肉痛です(^^;)
2014年4月15日のトレーニング。ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、ケーブルプッシュダウン、スタンディング・カーフ・レイズ、ヒップ・エクステンション、レッグプレス、フライ、チェスト・プレス、サイド・ベント、サイドツイスト、バーティカルレッグクランチ、他。

2014年4月9日のトレーニング。
プルダウン、ベントオーバー・ロウ、アップライト、アームカールシュラッグ。

2014年4月6日のトレーニング。
ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、アップライト・ロウ、レッグプレス。
ベンチプレスをいつもより10kg増やしたのと、空腹だったのですぐに疲れてしまった。やっぱりエネルギー補給はしとかないとキツイな〜。

ランニング距離：8.81km　消費カロリー：636kcal
ウォーキング距離：3.25km　消費カロリー：181kcal
話ながら歩いていると、大概食べ物の話になる。
今回は、最近地元にオープンしたラーメン屋の話になり、3人ともラーメンを食べたくて、いてもたってもいられないことになりランニングを中断しラーメン屋へ向かったのでした。

花粉症の影響で、鼻水が止まらない(T_T)
集中できずにだらだらしたトレーニングになってしまいました。
2014年4月3日のトレーニング

エイプリルフールジョークの日でした。
いろんな企業のエイプリルフールジョークをしてます。
ジムでも何かあるか少し楽しみにしてましたが、何もありませんでした。たぶん。
来年は何か面白いことをしてくれることを期待します。

最近、忙しい日々が続いている。昨夜のトレーニングは20〜30分しかできなかった。

3月は人生初のマラソン大会に参加して、ハーフを完走することができた。
ランニングのアクティビティ回数：18回
ランニング総距離：100.50km(runtastic値）

金曜日の恒例ラン。
７kmくらい走ったところで右足のアキレス腱に痛みがでてきた。
10kmを過ぎたあたりでは、走ることができないくらい痛くなり走るは中止。
とりあえず、テーピングしておこうかな。
酷くならなきゃいいけど。