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2014年5月13日（火）のトレーニング。背中メインの筋トレ。プルダウン、ストレートバックデッドリフト、ベントオーバー、アームカール、アップライト、ケーブルクランチ、シュラッグ、ベントオーバーレイズ、ハンマーカール、レッグプレスなど。

ふと去年の今頃はブログに何を書いてるだろうと思いみたところ、「体重-4kgをめざす！」と題した記事を書いてました。現状でも体重-4kgをめざしているわけで、なんだかな〜進歩がないですね。

GWの休みと奥さんのロードバイク（ラレー）の納車というナイスなタイミングだったので、サイクリングに行きました。

毎週金曜日に友人とランニングをしている「金曜日恒例ラン」なのだが、今回は友人の都合がつかず、お一人様ランになりました。
いつもは、最後の2kmを1km5分台で走る練習（僕には相当キツイ）をしているが、お一人様なので最後までダラダラ走るというサボり癖を発揮しました。

2014年5月1日（木）のトレーニング。昨日は暑かった！冷房をいれて欲しいくらい。暑いのはホント嫌だな〜これから先が思いやられる。

4月はかなりサボってしまった。忙しくてモチベーションが下がったのが原因だ。ランニングのアクティビティ回数：11回
ランニング総距離：52.34km

2014年4月28日のトレーニング。デッドリフト、ベントオーバーロウ、アームカール、アップライトロウ、スタンディング・カーフレイズ、ヒップエクステンション、レッグプレス、ベントオーバーレイズ、ハンマーカール、クランチ、バーティカル・レッグクランチ。

金曜日恒例のランニング。
久しぶりに「ウォーキング」のみ友人も参加したので、ランニングの後はウォーキングをしました。

1週間ぶりにジムへ行きました。1週間ジムに行かなかったのは、はじめての事だと思います。先週の日曜日から体調を崩していたこともありますが、気分がのらずにいました。

金曜日恒例のランニング
先週は飲み会が入ったのでお休みした金曜日ラン。
1週間あまり走れてなかったからなのか、少しきつかったな〜。